Medytacja Obfitości. Dzień 11

Witamy w 11 dniu naszej podróży! Mam nadzieję, że wszyscy czujecie się świetnie. W dzisiejszej medytacji porozmawiamy o prawie najmniejszego wysiłku i o tym, jak może ono pomóc uwolnić twoje intencje w sferze duchowej, aby stworzyć większy dobrobyt w twoim życiu. Kiedy twoje działania są napędzane miłością, rozwijasz się i zwiększasz swoją energię. Uwalniając tę energię, jesteś w stanie stworzyć całe szczęście i sukces, jakiego pragniesz. Kiedy jesteś świadomie zestrojona ze swoją Duszą lub Wyższym Ja i jesteś głęboko motywowana miłością, możesz użyć tej twórczej energii, aby doświadczyć dobrego samopoczucia i poprawy. 

Odpowiedz na pytania: 

• Zgodnie z Twoimi przekonaniami, jak ciężko musisz pracować, aby cieszyć się prawdziwą obfitością? 
• W jakich obszarach swojego życia chciałbyś stworzyć więcej obfitości?
• Jakich zmian potrzebujesz, aby uwolnić swoje pragnienia w przestrzeń uniwersalnej świadomości – źródła wszelkiej obfitości?

Moje działania osiągają maksymalne korzyści przy minimalnym wysiłku.

Wprowadzenie do Medytacji

Prawo Najmniejszego Wysiłku ma niezmierną wartość podczas praktyki jogi. Joga jest antidotum na receptę “No pain, no gain”. Największe korzyści z jogi płyną z rozluźnienia się w danej pozie, a nie z zmuszania do niej swojego ciała. Kiedy przechodzisz do pozycji rozluźniającej, znajdujesz punkt oporu. Zamiast forsować drogę przez ten punkt, oddychasz. Poddajesz się oporowi. Przekonujesz się, że poprzez wydłużanie swojego zasięgu, zwiększasz swoją elastyczność.

Kiedykolwiek więc zauważysz, że zmuszasz się do osiągnięcia jakiegoś wyniku, który nie jest gotowy do zamanifestowania, pamiętaj o Prawie Najmniejszego Wysiłku. Wprowadza on mantrę, która rezonuje z zasadą, że możesz osiągnąć więcej robiąc mniej, jeśli nie marnujesz energii na walkę i wysiłek.

Tak jak w życiu, cierpliwość jest cnotą. W jodze, im bardziej jesteś w stanie objąć, a nie walczyć ze swoimi ograniczeniami i słabościami, tym mniej się ich trzymasz i tym więcej doświadczasz równowagi i energii.

Deepak Chopra proponuje nastepujące kroki, który mogą pomóc ci w praktykowaniu Prawa Najmniejszego Wysiłku.

1. Praktykuj Akceptację. Dzisiaj będę akceptować ludzi, sytuacje, okoliczności i wydarzenia tak jak one występują. Będę wiedziała, że ten moment jest taki, jaki powinien być, ponieważ cały wszechświat jest taki, jaki powinien być. Nie będę walczyła z całym wszechświatem, walcząc z tą chwilą. Moja akceptacja jest całkowita i kompletna. Akceptuję rzeczy takimi, jakimi są w tej chwili, a nie takimi, jakimi chciałabym, żeby były.
2. Akceptując rzeczy takimi, jakimi są, biorę odpowiedzialność za moją sytuację i za wszystkie te wydarzenia, które postrzegam jako problemy. Wiem, że branie odpowiedzialności oznacza nie obwinianie nikogo ani niczego za moją sytuację (dotyczy to również mnie samej). Wiem też, że każdy problem jest okazją w przebraniu, a ta czujność na okazje pozwala mi wykorzystać tę chwilę i przekształcić ją w większą korzyść.
3. Dzisiaj moja świadomość pozostanie ugruntowana w po ang. Defenselessness (nie tyle Bezbronności, co raczej w braku potrzeby bronienia pozycji, czy czegokolwiek) Zrzekam się potrzeby bronienia mojego punktu widzenia, i nie czuję żadnej potrzeby przekonywania innych aby zaakceptowali mój punkt widzenia. Pozostanę otwarta na wszystkie punkty widzenia i nie będę sztywno przywiązana do żadnego z nich.

Afirmacja

Oczekuję i przyjmuję pomyślność, która będzie napływać do mnie z łatwością.

Zapisz ją w notesie i powtarzaj za każdym razem, gdy pojawi się napięcie, presja, czy poczucie, że „musisz”.

To przypomnienie, że nie musisz niczego wymuszać.

Medytacja

Proszę, znajdź wygodną dla siebie pozycję, połóż dłonie na kolanach, otwarte i skierowane wewnętrzną stroną do góry. Zamknij oczy. Uspokój swój umysł. Skieruj swoja uwagę do środka, do miejsca wewnętrznego spokoju, gdzie doświadczamy połączenia z boskością. Pozbądź się wszelkich myśli i zacznij obserwować każdym swój spokojny wdech i wydech. Pozwól sobie stać się bardziej zrelaksowaną,  spokojną i skoncentrowaną na oddechu. Koncentracja jest kluczową umiejętnością podczas medytacji, jak i w życiu codziennym. Dzięki koncentracji zyskujemy możliwość dążenia do celów, które są dla nas ważne. Mniej rozpraszają nas rzeczy losowa i nieważne.

Teraz delikatnie rozpocznij mantrę i powtarzaj ją w myślach, pozwalając jej płynąć z łatwością.

Mantra

Om Daksham Nama

Moje działania przynoszą największy efekt przy najmniejszym wysiłku.

Zadanie

Dzisiejsze zadanie pomoże Ci zrozumieć, gdzie w Twoim życiu tworzysz opór —
i gdzie możesz zaprosić więcej lekkości.
ODPOWIEDZ NA 3 PYTANIA:
1. Według moich przekonań — jak ciężko muszę pracować, żeby zasłużyć na obfitość?”
To pytanie dotyka głębokich wzorców rodzinnych i społecznych.
Często słyszeliśmy:
„bez pracy nie ma kołaczy”,
„musisz się napracować, żeby coś osiągnąć”,
„życie to ciężka praca”.
Ale czy na pewno?

2. W jakich obszarach życia chcę stworzyć więcej obfitości?”
Mogą to być:pieniądze, zdrowie, relacje, wolność, odpoczynek, ekspansja, harmonia,radość…
Zaznacz, które pola potrzebują więcej lekkości.

3.Jakie zmiany mogę wprowadzić, aby uwolnić moje pragnienia w przestrzeń wszechświata?”
Pomyśl o odpuszczeniu kontroli, zaufaniu procesowi, zmniejszeniu wysiłku, pracy z intencją zamiast presją, wprowadzeniu rytuałów spokoju, przełączeniu motywacji na miłość zamiast lęku.

Niech odpowiedzi płyną z serca, nie z umysłu.