Życie w Wdzięczności
Witaj w szesnastym dniu Twojej transformującej podróży.
Wchodzimy w przestrzeń, która jest jednym z najpotężniejszych aktywatorów obfitości: Wdzięczność
Wdzięczność nie jest tylko emocją. To stan świadomości, który natychmiast: podnosi Twoją wibrację,harmonizuje ciało, umysł i duszę, otwiera serce, i oczywiście przyciąga więcej tego, co dobre.
Wdzięczność mówi Wszechświatowi:
„Widzę Twoje dary. Jestem gotowa na więcej.”
Nie musisz mieć wszystkiego, aby być wdzięczna.
Wdzięczność jest kluczem do przyciągania tego, czego pragniesz.
Wprowadzenie do Medytacji
Czy jesteś wdzięczna TERAZ?
Jeśli chcesz mieć więcej szczęścia, radości i energii, wdzięczność jest wyraźnie kluczową cechą, którą należy kultywować. Jest to pełnia serca, która przenosi nas z ograniczeń i strachu do ekspansji i miłości. Kiedy coś doceniamy, nasze ego usuwa się z drogi i łączymy się z naszą duszą. Wdzięczność przenosi naszą uwagę w teraźniejszość, która jest jedynym miejscem, gdzie cuda mogą się rozwinąć. Im głębsze jest nasze uznanie, tym więcej widzimy oczami duszy i tym bardziej nasze życie płynie w harmonii z twórczą mocą wszechświata.
Dziś zrozumiesz, dlaczego:
- wdzięczność jest paliwem dla obfitości,
- dziękowanie transformuje świadomość,
- każda trudność niesie błogosławieństwo,
- wdzięczność zmienia przyszłość, bo zmienia Ciebie.
Ta medytacja zmiękczy Twoje serce, a zadanie uwolni zalegające w Tobie poczucie winy i „niedokończone sprawy”.
Afirmacja
Z wdzięcznością przyjmuję dobro, które już jest w moim życiu.
Medytacja
Proszę, znajdź wygodną dla siebie pozycję, połóż dłonie na kolanach, otwarte i skierowane wewnętrzną stroną do góry. Zamknij oczy. Uspokój swój umysł. Skieruj swoja uwagę do środka, do miejsca wewnętrznego spokoju, gdzie doświadczamy połączenia z boskością. Pozbądź się wszelkich myśli i zacznij obserwować każdym swój spokojny wdech i wydech. Pozwól sobie stać się bardziej zrelaksowaną, spokojną i skoncentrowaną na oddechu. Koncentracja jest kluczową umiejętnością podczas medytacji, jak i w życiu codziennym. Dzięki koncentracji zyskujemy możliwość dążenia do celów, które są dla nas ważne. Mniej rozpraszają nas rzeczy losowa i nieważne.
Teraz delikatnie rozpocznij mantrę i powtarzaj ją w myślach, pozwalając jej płynąć z łatwością.
Mantra
Om Vardhanam Nama
Jestem tą, która karmi Wszechświat, a Wszechświat karmi mnie.
Zadanie
Twoje zadanie na dzisiaj: Załóż Dziennik Wdzięczności. To jedna z potężnych praktyk wdzięczności, które możesz wypróbować dzisiaj.
Od czasów starożytnych filozofowie i mędrcy z każdej tradycji duchowej nauczali, że kultywowanie wdzięczności jest kluczem do doświadczania głębszych poziomów szczęścia, spełnienia i dobrobytu.Jednym z najwcześniejszych zwolenników codziennej praktyki wdzięczności był holenderski filozof rabin Baruch Spinoza. W XVII wieku zasugerował on, aby każdego dnia przez miesiąc zadawać sobie trzy następujące pytania:
- Kto lub co mnie dziś zainspirowało?
- Co przyniosło mi dziś szczęście?
- Co przyniosło mi dzisiaj komfort i głęboki spokój?
Ta praktyka, jak pisał Spinoza, pomoże nam odnaleźć więcej sensu i radości w naszym życiu i doprowadzi do głębokiej wewnętrznej transformacji. Pisząc w swoim dzienniku, stawiaj sobie wyzwanie, aby nie powtarzać elementów z poprzednich dni – to sprawi, że spojrzysz głębiej na wszystkie małe rzeczy, które poprawiają Twoje życie i dają Ci radość. … budząc się w ciepłym łóżku; ulubiona piosenka; telefon od przyjaciela; możliwość dotknięcia, zobaczenia lub usłyszenia; elektryczność; bicie serca; przytulenie.Możesz pisać w swoim dzienniku tuż przed snem, kiedy budzisz się rano lub tuż przed medytacją. Pora dnia nie jest ważna; ważne jest to, że konsekwentnie poświęcasz kilka chwil, aby świadomie skupić swój umysł na błogosławieństwach.
Zobowiąż się do prowadzenia dziennika przez miesiąc. To, na czym skupiamy naszą uwagę, rozszerza się w naszym życiu. Okazując wdzięczność za wszelkie dobro, którego doświadczamy, zapraszamy wszechświat, by dawał nam coraz więcej tego, czego pragniemy.
Powodzenia!
