Medytacja Obfitości. Dzień 17

Dziś przyglądamy się, jak możemy żyć w beztrosce (nie beztrosko), ale jak żyć bez troski, bez osądzania i niepokoju, tylko w zaufaniu i lekkości, skupiając się na radości i doskonałości tego, co jest teraz.

Mam trochę trudności z tłumaczeniem angielskiego słowa carefree (dosłownie wolna od troski) i przeciwstawienia go careless (beztroski, w znaczeniu nieostrożności.) Z definicji: nieostrożność oznacza ogólny brak troski o życie i nieodpowiednie lekceważenie możliwych konsekwencji swoich działań. Nie o to nam chodzi, prawda?

Z drugiej strony, osoby beztroskie są bardzo świadome tego, że nie mogą po prostu zachowywać się jak tylko chcą. Beztroska osoba wie i akceptuje, że decyzje, które podejmuje mogą drastycznie wpłynąć na nią i innych ludzi. 

Wprowadzenie do Medytacji

Życie w Beztrosce nie polega na tym, aby w ogóle się nie przejmować, ale na tym, aby zredukować swoje niespokojne skłonności. Ludzie beztroscy to zazwyczaj osoby, które potrafią nie przejmować nadmiernie różnymi aspektami swojego życia i nie pozwalają aby te aspekty ich ciągle niepokoiły. 

Tak więc, można powiedzieć, że beztroska jest przeciwieństwem niepokoju. Jest to ogólne uświadomienie sobie wszystkich niepotrzebnych rzeczy, które nas niepokoją i decyzja o zaprzestaniu trzymania ich tak wiele w naszym życiu.

Życie w beztrosce, lekkości i zaufaniu, to życie w stanie, w którym uwalniasz kontrolę i przestajesz walczyć z rzeczywistością. Zauważasz wtedy piękno, które Cię otacza i czujesz w sobie spokój. Zaczynasz żyć z głęboką pewnością, że:

Wszystko jest dobrze.
Wszystko dzieje się we właściwym czasie.
Nie muszę niczego wymuszać.

Beztroska nie oznacza lekkomyślności. To dojrzały spokój, który rodzi się, gdy jesteś obecna tu i teraz i masz zaufanie do życia. Kiedy widzisz, że Twoja Dusza prowadzi Cię we właściwym kierunku i puszczasz napięcie, które kumulowało się przez lata.

Dzisiejsza medytacja otworzy Twoje serce na lekkość i zaufanie do życia, a zadanie pomoże Ci zobaczyć, jak wiele już masz i jak bardzo jesteś już prowadzona przez życie.

Medytując i pogrążając się w świadomości chwili obecnej, rozumiesz, że w tej chwili wszystko jest doskonałe i jest takie, jakie powinno być. I że wszelkie problemy, które masz, są przejściowe i tymczasowe.

Ponownie łączysz się ze swoim Prawdziwym Ja, czując się lżejszą i wolniejszą. Zaczniesz z łatwością patrzeć na codzienne okoliczności i ze spokojem i wdziękiem przyjmować niespodzianki.

 Tu pytania dla Ciebie do refleksji na dzisiaj:

• Jak się czujesz, gdy budzisz się każdego ranka?
• O ile polepszyłoby się twoje życie, gdybyś żyła z lekkim i beztroskim sercem?
• Jak możesz zmienić swój umysł, aby szerzyć miłość i radość, które czujesz teraz w swoim sercu?

Są różne sposoby, dzięki którym możesz zaczyąć żyć w bardziej beztroski sposób. Oto kilka z nich:

1. Poświęć czas na robienie rzeczy, które kochasz

Jeśli zamierzasz przyjąć beztroski styl życia, musisz spędzić znaczną część swojego czasu wolnego, robiąc rzeczy, w których znajdujesz komfort. Twoje życie będzie o wiele łatwiejsze, gdy zdasz sobie sprawę, że nie można umieścić swoich potrzeb i interesów na tylnym siedzeniu,  wszystko w imię zarabiania na życie. Przede wszystkim trzeba odkrywać i być zadowolonym z siebie.

2. Zawsze patrz na lepszą stronę rzeczy

Pozytywność jest czymś, co wiele magazynów i książek samopomocy lubią omawiać. Ale powód tego rzadko jest wyjaśniony. Prawda jest taka, że przeciętny ludzki umysł jest naturalnie skłonny do negatywności. Dlatego musi istnieć jakiś przeciwstawny ruch, który równoważy równanie. 

Dlatego nie należy myśleć o pozytywności jako o niepotrzebnym dobru, ale zamiast tego wierzyć, że jest to realistyczny kompromis z samą sobą, aby rozważyć obie strony wszystkiego. Życie jest zdecydowanie zbyt krótkie, aby zawsze rozwodzić się nad swoimi lękami i niepewnością.

3. Poświęć zawszę trochę czasu na odpoczynek

Wszyscy spędzamy wysoki procent naszych dni robiąc to i tamto. I chociaż idziemy spać w nocy tylko po to, aby obudzić się i wznowić pracę następnego dnia. A gdzie jest czas na dedykowany odpoczynek? Odpoczynek jest niezbędną częścią życia, a wiele osób nie otrzymuje go w wystarczającym stopniu z obawy przed byciem napiętnowanym jako bycie leniwym. Ale prawda jest taka, że bez odpoczynku nikt nie może pracować. Uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku jest skutecznym sposobem, aby upewnić się, że jesteś bardziej produktywna. Bo kiedy jesteś dobrze wypoczęta, jesteś bardziej obecna tu i teraz i puszczasz napięcie, które kumuluje się przez lata.

4. Bądź konsekwentna

Prawdę mówiąc, nie ma postępu bez konsekwencji. Nie wystarczy wziąć jeden dzień wolny od pracy, a następnie wznowić swoją codzienną rutynę stresu następnego dnia i dziwić się, dlaczego jestem nadal niespokojna o przemęczona. Wszystko, włączając bycie beztroską, bierze od zaangażowania i konsekwencji.Im wcześniej uświadamiasz sobie tę prawdę, tym szybszy i lepszy postęp osiągniesz w swoim życiu.

Afirmacja

Poruszam się przez życie z lekkością i beztroską, wiedząc, że wszystko jest dobrze.

Medytacja

Proszę, znajdź wygodną dla siebie pozycję, połóż dłonie na kolanach, otwarte i skierowane wewnętrzną stroną do góry. Zamknij oczy. Uspokój swój umysł. Skieruj swoja uwagę do środka, do miejsca wewnętrznego spokoju, gdzie doświadczamy połączenia z boskością. Pozbądź się wszelkich myśli i zacznij obserwować każdym swój spokojny wdech i wydech. Pozwól sobie stać się bardziej zrelaksowaną,  spokojną i skoncentrowaną na oddechu. Koncentracja jest kluczową umiejętnością podczas medytacji, jak i w życiu codziennym. Dzięki koncentracji zyskujemy możliwość dążenia do celów, które są dla nas ważne. Mniej rozpraszają nas rzeczy losowa i nieważne.

Teraz delikatnie rozpocznij mantrę i powtarzaj ją w myślach, pozwalając jej płynąć z łatwością.

Mantra

Sat Chit Ananda

Istnienie. Świadomość. Błogość.

Zadanie

Dzisiejsze zadanie jest jak otwarcie okna po długiej zimie, wpuszcza świeże powietrze do Twojej świadomości. Tutaj Twoje zadanie na dziś:
Stwórz listę wszystkiego, co ważne, co posiadasz w swoim życiu, materialnego, emocjonalnego, duchowego, relacyjnego, intelektualnego, energetycznego itd.
Piszesz wszystko, absolutnie wszystko, np, że:

• Mam dach nad głową.
• Mam telefon, który łączy mnie ze światem.
• Mam relacje, które mnie kochają lub uczą.
• Mam wspomnienia.
• Mam intuicję.
• Mam wartości.
• Mam kreatywność.
• Mam wrażliwość.
• Mam siłę, która już tyle razy mnie podniosła.
• Mam zdolność odczuwania miłości.
• Mam mądrość, która dojrzewa każdego dnia.

Możesz napisać 10 rzeczy.
 Możesz napisać 200.
Im więcej, tym lepiej otworzysz swoje pole obfitości.
To potężne ćwiczenie, bo pozwala zauważyć, że nie brakuje ci, że już masz.
A to, co masz jest piękne i wystarczające.

Żyj lekko i w beztrosce!